افزایش سوخت و ساز بدن با این ویتامین ها و مکمل ها | تغذیه سالم

افزایش سوخت و ساز بدن با این ویتامینا و مکملا

افزایش سوخت و ساز بدن با این ویتامینا و مکملا

سیمرغ

 سوخت و ساز بدن واسه تامین انرژی لازمه که در این مطلب ویتامینا و مکملایی واسه افزایش سوخت و ساز معرفی می شن

 ویتامینایی واسه افزایش سوخت و ساز بدن

سوخت و ساز فرایندیه که طی اون بدن مواد غذایی و خوراکیا رو واسه تامین انرژی لازم خود تجزیه می کنه و می سوزونه. کارشناسان می گن مصرف مواد خوراکی و مغذی از جمله مواد معدنی و ویتامینا بر سوخت و ساز بدن تاثیر میذاره.
وقتی که سوخت و ساز سریع تر انجام شه، بدن کالری رو با سرعت بیشتری می سوزونه و در نتیجه احتمال زیاد شدن وزن کم میشه.  اما مواد غذایی بهترین منبع ویتامینا و مواد معدنیِ به درد بخور هستش. «مدیکال نیوز تو دی» در مطلبی در این باره مطالبی نوشت.

از جمله ویتامینا و مواد معدنی که واسه حفظ و ارتقای کارکرد بدن از جمله متابولیسم خوبه و به کنترل وزن کمک می کنه میشه به موارد زیر اشاره کرد:

  • ویتامین B : نوعای جورواجور ویتامین B واسه سوخت و ساز بدن مهمه. ویتامین B در سوخت و ساز انرژی بدن نقش اساسی داره.
  •  ویتامین D : محققان در یکی از تحقیقات خود به بررسی رابطه ویتامین D و وزن در زنان سن بالا و کودکان پرداختن که مشخص شد افزایش اندازه چربی با کم شدن اندازه ویتامین D در بدن رابطه داره.
  • کلسیم: یافته های تحقیقات نشون میده کلسیم واسه حفظ کارکرد درست متابولیسم و کنترل قند خون و هم اینکه سلامت استخون ها لازمه.

.

منبع : seemorgh.com

جمع آوری به وسیله بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *