افزایش شدید آلودگی هوای تهران و راه کارهای تغذیه ای | بیماری

امروز ما ندونسته ، بیشترین آسیبا رو به زمین مون وارد می کنیم ؛ از جمله  آلودگیای جور واجور زیست محیطی ، و چقدر کم نسبت به این مسئله آشنایی داریم ، افسوس که ما هیچوقت نخواسته ایم با طبیعت آشنا شیم.

آلودگی هوا تو تهران ،  باردیگر شدیدا زیاد شده و به گفته  مقامات مسئول ،  در وضعیت هشداردهنده  قرار داره . این آلودگی دلیلای زیادی داره که  البته ، وجود خودروهای فرسوده دراین آلودگی نقش به سزایی اجرا می کنه .
 محمدهادی حیدرزاده ، دبیر ستاد هوای پاک ایران به خبرگزاری دانشجویان ایران ، ایسنا ،  گفته که سالانهدر تهرانهفت هزار نفر بر اثر آلودگی هوا و مشکلات به وجود اومده به وسیله اون  جون خود رو از دست میدن.

 سکته، تنگی عروق و خیلی از بیماریای قلبی ، نتیجه دنیای صنعتیه که گریبانگیر خیلی از ما خصوصاً افراد سیگاری هستش . آلودگی هوا هم عامل شدید شدن کننده  این بیماریا هستش . واسه پیدا کردن راه حل مناسب در این مورد ، تلاشای بسیاری انجام گرفته و یافته های گذشته ، اثر ویتامینها رو در جلوگیری و درمان این جور مشکلات نشون میده.

ویتامینCوویتامینE،هر دو جزء ویتامینهای آنتی اکسیدان هستن. بدین معنا که در بدن با جذب رادیکالهای آزاد در خون که حاصل از استرسای محیطی مثل آلودگیه، از بروز تخریب، خصوصا در داخل عروق جلوگیری می کنن و موجب کاهش اکسیداسیون چربی خون می شن که نتیجه این عملکردا کاهش احتمال وقوع بیماریای قلبی و عروقی است.

ویتامینC ، موجب افزایش ایمنی بدن می شه.  اندازه  لازم بدن از این ویتامین تو یه فرد بالغروزانه ۶۰ میلی گرم است که در هوای آلوده بهتره بیشتر مصرف شه ، این اندازه ویتامینCرا  میشه با یه رژیم غذایی درست، از میوه جات و سبزیجات گرفت. مرکبات، گوجه فرنگی و توت فرنگی ، کلم بروکلی ، گریپ فروت ، ، انبه ، لیمو ، گل کلم ، سیب زمینی ، هندوانه ، اسفناج ، کلم ، نارنگی و دیگر میوه ها و سبزیا ، منابع گیاهی دارای ویتامینC، و جگر ،

منبع : tebyan.net

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *